Ми говорили про це багато разів і скажемо ще раз - антиоксиданти дуже важливі для збереження молодості шкіри і забезпечення залізного здоров'я. Вони є в складі багатьох косметичних формул, а також в овочах і фруктах, особливо у молодих плодах. Ось наш ТОП-3:

1. Фіолетові (чорні) помідори.

Чим темніші, тим вони багатші на антиоксиданти. Високий вміст лікопіну (каротиноїду) і антоціану (рослинного пігменту) сприяє ефективній боротьбі зі старінням клітин.

2. Артишоки.

Багаті клітковиною, калієм і кальцієм, покращують травлення і очищають організм.

3. Хрестоцвітні овочі.

Брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста ... У дитинстві ви напевно ненавиділи їх! Проте, вони містять активний інгредієнт - сульфорафан, що усуває токсини і навіть перешкоджає розвитку клітин, що викликають рак.

Що, не очікували? Так, говорячи про довгу молодість неможливо промовчати про поставу - вона з багатьох причин має бути ідеальна! Ця порада актуальна для сучасних жінок будь-якого віку, адже ми зовсім не привчені тримати спину.

Навчившись тримати спину, ви відчуєте енергію і побачите, що навіть стали більш стрункими. Пряма спина робить вас чарівними, витягає силует і прибирає животик. Виробіть звичку випростатися, йдучи пішки або чекаючи поїзда в метро. Якщо ви відчуваєте тяжкість в спині і плечах, це тільки тому, що ваше тіло не звикло до такого стану. Підказка: запишіться на йогу! Зокрема, вам допоможе поза гори.

З якими проблемами у першу чергу стикається зріла шкіра? Тканини стають більш тонкими, втрачають пружність, а шкіра починає покриватись зморшками.

Щоб розпрощатись із цими проблемами (або навіть ніколи не зустрітись) використовуйте доглядові засобі з натуральними складниками. Ваші союзники у боротьбі за вічну молодість - це морські водорості, екстракт лофанта анісового, вітамін С, олії ши та кориці. А ще - кілька важливих правил, що допоможуть швидко досягти успіху:

1. Не пропускайте етапи догляду: очищення, тонізація, зволоження.

І взагалі, запама'ятайте, що зволоження - ваше все у відновленні пружності та еластичності шкіри. І не хвилюйтесь, навіть якщо усі засоби на вашій поличці будут інтеснивно зволожуючими "забагато води" вашій шкірі не буде. Після 30 років вона постійно втрачає вологу, тож у ваших силах лише закрити її потребу. Сальний блиск, із яким багато жінок боролись "усе життя", з роками стає меншою проблемою.

Окрему увагу приділяйте тонізації та зволоженню зони навколо очей.

2. Відмовтесь від синтетичних складників.

Звичайно, наука значно просунулась у сфері косметології, проте лише натуральні компоненти здатні без шкоди проникнути у глибокі шари шкіри і відновлювати її на клітинному рівні. Природа вже створила усе необхідне для вашої молодості!

3. Обирайте м'які кислотні пілінги та делікатні скраби.

Фруктові кислоти, натуральні рослинні волокна, найдрібніші абразиви - ті варіанти очищення, які підійдуть шкірі 30+. З роками вона стає все більш тонкою та чутливою, тож їй потрібне максимально дбайливе та обережне очищення. Не відмовляйте собі у 2-3 домашніх пілінгах на тиждень, так ви очиститите поверхню шкіри від застарілих частинок та глибокого бруду. Прощавай зморшки та чорні цятки!

3. Заведіть щоденні звички та ритуали догляду.